现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。 最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（ Luis Atila）将金 属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整质量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大 小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥 运会上，举重被列为正式比赛项目

　　1910年德国人伯格在法兰克福举办的体育游戏展览会上首次将金属球改成重量、大小不一的金属片.

　　古希腊人曾经用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。 中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录,公元前4000年的古埃及的绘画记述 了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的最早的记录.

　　• 抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上 举至两臂 在头上完全伸直。 • 挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲， 接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直， 两腿收回平行保 持静止。