举重运动有什么技巧和注意事项呢？我们简单看一看，觉得有用的朋友可以点赞哦。

　　举重训练是力量训练，要让身体有个适应的过程，我们可以从重量轻的开始训练，不然肌肉很容易受伤。

　　我们在训练的时候很容易屏住呼吸，这样容易导致血压上升。所以我们要举起重物时要呼气，放下重物的时候要吸气

　　肌肉重量训练是很容易受伤的，因为杠铃突然倾斜很容易砸伤训练者，这时就必须有人在旁边从旁协助，以免受伤。

　　训练时候要穿透气的衣服裤子，要保证透气排汗的同时又不影响训练动作。鞋子的也要选择抓力强的运动鞋。

　　肌肉训练要适当休息，如果训练后肌肉酸痛，要适当的休息，休息之后才能更好的加重力量

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